長沙瑜伽和普拉提的區別
發布時間：2024-04-10 17:33:58 已幫助：人
隨著人們越來越注重健康和身材，瑜伽和普拉提成為了許多人瘦身塑形的首選運動。這兩種運動各有特點，那瑜伽和普拉提的區別在哪里？瑜伽和普拉提哪個更塑形？本文將比較瑜伽和普拉提的優缺點，幫助讀者作出明智的選擇。
二、普拉提的作用
三、普拉提與瑜伽的缺點
1、起源不同：瑜伽來自古印度；普拉提屬于德國人研發，發展于歐洲。
2、內容不同：瑜伽屬于靜態課程，一個動作保持時間較久；普拉提屬于動態課程，一組動作由同一動作不同個數動態組成。
3、形式不同：瑜伽是修行的一種，冥想、體式練習都可以多人進行，這也是比較火的“千人瑜伽”這樣活動流行的原因；普拉提更多的是一對一授課，更多的時候需要老師幫助進行。
4、目標不同：瑜伽可以鍛煉到全身肌肉群體；普拉提一般認為是核心訓練，主要以體態、康復為住。具體的訓練計劃由老師制定，現在一般都是相互交叉，以訓練效果，沒有私教老師再傻傻的使用單一的計劃。
5、呼吸不同：瑜伽呼吸方式為鼻子吸氣、鼻子呼氣；普拉提呼吸方式為鼻子吸氣、嘴巴呼氣。
6、靈性不同：瑜伽更像哲學追求靈性、心靈類的提升；普拉提類似科學，主要改善體態、康復為主，沒有提及靈性練習。
普拉提練習可以有效舒展及鍛煉全身肌肉，實現人體上下、左右的平衡，產生協調統一的影響。
瑜伽中，你的自我意識才是你最嚴重的挫折。很多體式勉強為之，就會面臨巨大的風險，你需要的是耐心與內心的平靜，從內向外關注你的身體，最終會到達你理想的地方。你需要一個好的老師，可以確保您正確練習。隨著您的進步，你可以在任何空間內繼續練習，內心的平靜才是最珍貴的。圖片普拉提課程相對昂貴。
即使是墊上普拉提，學習如何適當練習以避免受傷仍然是必不可少，而初學者的方法是付費上課。和瑜伽一樣，當你成為一個成熟的練習者，你就可以將墊面課程Mat在家完成。而設備課程，你務必請老師告訴你如何正確、專業的使用設備，學習如何正確執行精確動作至關重要。
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