如今時代進步，電腦辦公是很多人的常態，這就導致很多人用眼不當，近視問題成了通病，眼疲勞也開始發展，那么如何緩解呢？為此，小編特意準備了這篇關于緩解眼疲勞的文章，有需要的朋友一起來看一看吧。

1、注意光線刺激

不管是率內光線，還是電腦屏慕光線，強烈的光線刺激都會對眼睛造成傷害。特別是很多白領喜歡夜間玩游戲，為不影響他人而往往需要關掉燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼球，對眼睛傷害很大。

2、設置護眼屏幕

打開控制面板中的“顯示”"選擇外觀，然后在項目那欄選窗口，再點顏色一其它，然后把色調設為86，飽和度設為90，亮度設為206。然后單擊添加到自定義顏色，按“確定”。一直“確定”。把窗口改成綠色之后，再來把E的網頁背景也變成養眼的綠色吧;打開正E，點擊工具，點INTERNET選項，點擊右下角的輔助功能，然后勾選不使用網頁中指定的顏色，然后點“確定”退出。

3、屏幕與眼睛平行

坐在距離電腦顯示屏至少20英寸的地方，顯示屏應放在與眼睛平行或略低于眼睛的位置，遵循20/20/20規則:每隔20分鐘，花20秒鐘的時間將注意力集中于至少20英尺以外的東西。

4、多眨眼睛

在顯示屏旁邊貼一張紙，寫著“眨眼睛!"來提醒自己。研究表明，當我們盯著電腦的時候，我們眨眼睛的次數太少了。這是引起視疲勞的主要原因。

5、眼睛按摩

緩解眼疲勞可以進行眼睛按摩。閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕操，但不可持續太久或用力操壓，按操20秒鐘左右即可停止。

按壓額頭法:雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺，重復做3-6次。

按壓眉間法:拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次，眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動，

6、熱手敷眼

舉掉雙手，直全發熱為一，然后上雙眼，中豐堂輕親服部，外卡迫雙眼。淡緩秘呼》，并想象里暗，每天這樣做20分鐘。有助干減輕服高活勞。另外，還可用熱水、熱毛巾或蒸氣等重浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。

7、視線轉移

在工作一段時間之后或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到16分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞.