1.長沙減肥達人訓練營-請跑35分鐘   
理論上在充分暖和身體的前提下，慢跑20分鐘會迅速消耗能量，儲存能量的脂肪開始運動準備燃燒的時候。如果此時停止運動，就不能達到充分燃燒脂肪的瘦身目的。因此，要想在跑步中減肥，至少需要跑20分鐘以上。35分鐘是專家推薦的跑步時間。     
2.長沙減肥達人訓練營-不化妝去跑步   
很多女性經常去跑步減肥，但很多女性在跑步時很少注意卸妝。因為在跑步中和跑步后一定會出汗，所以汗水會使妝容變淡，變淡的化妝品中的物質會殘留在人臉的毛孔中，容易堵塞毛孔。所以女人們一定要在跑步前把臉洗干凈，素顏跑步。      
3.長沙減肥達人訓練營-堅持到底才有效果   
與體力不夠相比，跑兩步就等于吐血。能否保持它不變是跑步小白們真正的挑戰。按照人類常識，跑步需要循序漸進。如果堅持不懈的話，1公里到10公里的區間進步很快。如果你放棄跑步，下次恢復的時候你必須再開始。之前的努力也會化為泡影。